กลิ่นของน้ำหอม

จริงหรือไม่น้ำหอมช่วยคลายเครียดได้

เมื่อคุณเครียดๆ หรือกังวลใจจาการทำงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องคนรักก็ตามแต่ ลองหยุดความคิดทุกๆอย่างลง ปลอยปัญหาที่เกิดขึ้นไว้สักพักลองเดินเข้าห้องน้ำไปอาบน้ำแช่น้ำให้ชื่นใจ เพราะการอาบน้ำช่วยให้เราผ่อนคลาย ช่วยให้สมองได้หยุดพัก แล้วอย่าลืมใส่น้ำหอมกลิ่นอ่อนๆลงในอ่างแช่ตัวกลิ่นหอมอ่อนๆนี้จะช่วยบำบัดจิตใจให้ผ่อนคลายขึ้น รู้สึกดีขึ้น

หรือในขณที่สระผมเสร็จแล้วให้ใส่น้ำหอมลงในขันที่มีน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย จากนั้นก็นำมาราดลงบนเส้นผม จากนั้นก็มานั่งเป่าพัดลมเบาๆเช็ดผมด้วยผ้าขนหนูนิ่มๆกลิ่นหอมอ่อนจากน้ำหอมที่ติดเส้นผมจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ความเครียด สมองที่ตึงเปรี๊ยะ ความวุ่นวายใจก็จะเบาบางลงไป

เมื่อสมองคุณว่างๆก็อาจจะคิดวิธีแก้ปัญญหาออกก็ได้ หรือไม่ก็ในช่วงก่อนจะเข้านอนให้น้ำน้ำหอมหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อนๆวางเอาไว้บนหัวเตียงหรือจุดให้มีกลิ่นหอมสักพักก่อนจะเข้านอนก็จะช่วยคลายความกังวลใจหรือความไม่สบายใจได้ วิธีนี้เรียกว่าเป็นการบำบัดด้วยกลิ่น หากคุณรู้สึกไม่ดีก็ลองทำดูนะคะ เวลาที่ปวดศรีษะก็เช่นกันกลิ่นหอมอ่อนๆจะสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

หลักการเตรียมตัวการดูแลผู้สูงอายุ และการปฏิบัติตามหลัก5อ.

การเตรียมตัวดูแลผู้สูงอายุ

เตรียมวางแผนการเงิน เตรียมที่อยู่ เตรียมหาคนดูแลผู้สูงอายุ เป็น 3 สิ่งหลักที่ลูกๆหรือญาติพี่น้องทุกคนควรเตรียมไว้แต่เนิ่นๆ เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุดําเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ

1. เตรียมวางแผนการเงิน

ต้องเก็บออมเท่าไหร่ อย่างไร? จริงๆแล้วการซื้อประกันชีวิตเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เกิดการออมทรัพย์อย่างมีวินัยและต่อเนื่อง , แล้วจะเลือกประกันชีวิตสําหรับพ่อแม่ผู้สูงอายุอย่างไรดี “ประกันชีวิตสําหรับผู้สูงอายุแยกเป็น 2 แบบหลักๆคือ ประกันแบบชั่วระยะเวลาหนึ่ง และ ประกันตลอดชีพ” ซึ่งการเลือกนั้นควรดูให้เหมาะสมกับการดูแลผู้สูงอายุที่สุด

สิ่งหลักที่ต้องดูคือความเสี่ยงในการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตของผู้สูงอายุค่ะ เพราะประกันชีวิตแบบชั่วระยะเวลาหนึ่งจะเหมาะกับคนที่มีโรคที่มีความเสี่ยงสูง และต้องการสร้างความมั่นคงให้กับครอบครัวหลังจากตนเองเสียชีวิตหรือบาดเจ็บ ในขณะที่ประกันชีวิตแบบตลอดชีพ จะคล้ายกับการประกันไว้เพื่อคุ้มครองตนเอง สร้างความมั่นคงให้คนข้างหลังในลักษณะของการทำมรดกไว้ให้ลูกหลาน ประกันชีวิตแบบตลอดชีพจ่ายเบี้ยสูงกว่านิดหน่อยทำให้ได้เงินตอนหมดสัญญาหรือการจ่ายเงินชดเชยให้ในจำนวนที่มากกว่านั่นเอง

2.เตรียมปรับสภาพแวดล้อม

ห้องนอน และ ห้องนํ้า เป็นจุดเสี่ยงที่สุดในการเกิดอุบัติเหตุของผู้สูงอายุ เราจึงควรปรับพื้นที่เพื่อความปลอดภัยของพ่อแม่…

เว็บเช็คราคาเหล็ก

เช็คราคาเหล็กกล่องกับเว็บเช็คราคายังไง

ในวันนี้ประเทศไทยมีประชากร 68 ล้านคน เข้าถึง/ใช้งานอินเทอร์เน็ตกว่า 38 ล้านคน คิดเป็น 56% หรือเกินครึ่งของประชากรทั้งประเทศไปแล้ว มีผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ 47 ล้านคน แต่มีจำนวนหมายเลขโทรศัพท์จดทะเบียนถึง 82.8 ล้านเลขหมาย หรือ 122% ของประชากร และมีผู้ใช้งาน social media ผ่านโทรศัพท์มือถือถึง 34 ล้านคน นั่นคือครึ่งหนึ่งของคนไทยทั้งหมด

เทคโนโลยีที่สัมพันธ์กับอินเทอร์เน็ตได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคนไทยมากขึ้น ผ่านอุปกรณ์พกพา เช่น โทรศัพท์มือถือ ที่ทั้งเล็กหรือเบาลง ทั้งราคายังต่ำลง (ลองเทียบราคาโทรศัพท์มือถือวันนี้กับเมื่อ 20 ปีก่อน) และเทคโนโลยีที่ส่งผ่านมายังเครื่องมือพกพาเหล่านี้ เอื้ออำนวยให้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

VRSTEEL ก็เป็นส่วนหนึ่งที่อำนวยความสะดวกสะบายให้กับผู้ที่ต้องการเช็คราคาเหล็กกล่อง หรือ …

คนจริงใจกับคนจอมปลวม

อ่านก่อนกลายเป็นเหยื่อกับ 8 ข้อสังเกตระหว่างคน จริงใจ กับคน จอมปลอม!!

คนจริงใจ กับ คนจอมปลอม

บนโลกที่มีคนอยู่มากมายร้อยพ่อพันแม่ การเลี้ยงดูของแต่ละบุคคลย่อมแตกต่างกัน จึงทำให้อุปนิสัยของ คนแตกต่างกันออกไป การอ่านใจคนซึ่งสิ่งที่เราอาจมองว่าดี หรือไม่ดีที่เราได้พบเจอจากบุคคลนั้นย่อมเป็นสิทธิส่วนบุคคลที่ห้ามกันไม่ได้

วันนี้พวกเราก็เลยขอนำสิ่งที่แตกต่างระหว่างคนจริงใจรวมทั้งคนจอมปลอม มาเปรียบให้ผู้ชม เผื่อคุณจะรู้จักแบ่งผู้คนรอบกายก้าวหน้าขึ้นว่า คนไหนกันเป็น คนจริงใจ (Genuine People) หรือคนใดกันที่เป็น คนจอมปลอม (Fake People)

 

1. คนจริงใจเวลากล่าวอะไรออกไป เขาจะบากบั่นรักษาคนพูดนั้นๆซึ่งต่างกับพวกสตอ.. เก่งแม้กระนั้นสัญญาเอาหน้า เอาเข้าจริงๆหดอยู่ในกระดอง.. น่าชังน้ำหน้านัก

คนจริงใจ : มานะอย่างเต็มเปี่ยมทุกหน เพื่อรักษาข้อตกลงที่ให้ไว้
คนจอมปลอม : มักสัญญาอะไรกล้วยๆแต่ว่าแทบไม่เคยรักษาสัจจะ

 

2. คนจริงใจ เขามักช่วยเหลือโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน แปลกกับบางบุคคล 

สิ่งที่ต้องทำหลังตื่นนอน

“หลังตื่นนอน” สิ่งแรกที่ควรทำที่หลายคนอาจยังไม่รู้!!!

สิ่งที่ต้องทำหลังตื่นนอน

ภายหลังจากตื่นการหลับ อย่างแรกที่จะต้องทำ ไม่ใช่ลุกขึ้นยืน กินน้ำ แม้กระนั้นเป็น…โชคร้ายที่ไม่ค่อยมีคนทราบ
คนทราบน้อยมากๆเพราะเหตุว่าเนื่องมาจากประเทศพวกเรา ไม่ค่อยหนาวอย่างประเทศอื่นเขา
แต่ว่าปัจจุบันนี้ คนนอนเปิดเครื่องปรับอากาศนอนก็มากมาย ฉะนั้นมาดูแนวทางที่คุณควรจะทำภายหลังจากตื่นเถิด
เวลาอากาศหนาวๆนาทีที่ยากที่สุดในทุกวัน ก็คือการดึงตนเองขึ้นจากเตียงในช่วงเวลาเช้า

ชาวกรุงเทวดาบางครั้งอาจจะไม่รู้เรื่อง แม้กระนั้นหากคุณมุ่งหน้าขึ้นเหนือเมื่อไรล่ะก็…คุณจะทราบ
ความอบอุ่นของ “สรวงสวรรค์” รวมทั้งความเหน็บหนาวของ “แดนนรก” ห่างกันเพียงแค่ผ้าที่มีไว้สำหรับห่มกัน
ช่วงเวลาเช้าตรู่เป็นตอนโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายทันควัน และก็ภาวการณ์เนื้อสมองตาย
เหตุขาดเลือดกำเนิดหลายครั้งที่สุด จากการสำรวจ 70%-80% ของโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต
รวมทั้งโรคเส้นเลือดในสมองกำเนิดในเวลาเช้าเวลา 6-10 นาฬิกา
โปรดทราบในช่วงฤดูหนาว!

สิงที่ต้องทำหลังตื่นนอน ไม่ใช่ใส่ลุกขึ้นยืนหรือกินน้ำ ภายหลังจากการสังเกตุ เวลาคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจจะมีลักษณะอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายกระทันหัน ความดันขึ้นสูง เส้นโลหิตในสมองแตก จะกำเนิดอาการในตอนที่อันตรายที่สุด ก็คือขณะที่พึ่งตื่น!

ถ้าหากพอเพียงตื่นแล้วรีบลุกขึ้นยืน …

ศิลปะการพูด

ศิลปะในการพูด… ให้เป็นที่รักของคนรอบข้าง.

ศิลปะในการพูด

การพูดคือศิลปะอย่างหนึ่งที่จะบ่งบอกถึงความคิด อุปนิสัย ของผู้พูดอีกทั้งยังทำให้เกิดเสน่ห์แรงดึงดูดต่อผู้ที่ได้ฟังดังนั้นการฝึกฝนหรือการพูดให้ชินคือสิ่งที่จะส่งผลดีต่อผู้พูดให้มีความก้าวหน้าและเป็นที่รักของคนรอบข้าง

 

การพูดคำว่า “รัก”

คำสำคัญที่สามารถบอกใครต่อใครรอบตัวได้ แล้วมันจะส่งพลังให้กับทุกคนรวมถึงตัวเราเอง แต่อย่าลืมพูดคำว่ารักด้วยความจริงใจนะ โดยเฉพาะกับคนในครอบครัว พูดให้ได้ทุกวัน แล้วมันจะดีขึ้นจริง ๆ

 

การพูดคำว่า “ไม่เป็นไร”

การยกโทษให้คนอื่น ก็คือการสร้างมิตรภาพและการยกเอาความยุ่งยากใจออกไป การให้อภัยใช้ได้กับทุกคน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าให้อภัยแล้วจะกลับไปเจ็บซ้ำ ๆ  หากคน ๆ นั้นทำร้ายเรา เราก็ออกมาอยู่ห่าง ๆ ให้อภัย แล้วก็ใช้ชีวิตอีกด้านให้ดีงาม

 

การพูดคำว่า “ฉันจะพยายามต่อไป”

ความพยายามนั้นสำคัญสำหรับทุกสิ่งในชีวิต และมันบอกถึงการมีความหวังอยู่เสมอด้วย เมื่อเราพูดออกมาว่าจะพยายามต่อไป มันจะเกิดพลัง ไม่ท้อแท้ …

ความเข้าใจผิดเรื่องยา

ความเข้าใจผิดเรื่อง “ยา” ทั่วไปที่คุณใช้อยู่เป็นประจำ

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับยา

รู้หรือไม่ว่ายาที่เราใช้อยู่ตามท้องตลาดทั่วไปนั้นที่เราใช้รักษาอยู่เป็นประจำ อาจจะมีความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับผลลัพท์ของยาซึ่งบทความนี้จะเป็นเกร็ดเล็กๆน้อยเกี่ยวกับเรื่องยาที่อาจเข้าใจผิดมาโดยตลอด

 

ผลของยาที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด

ยาแก้อักเสบ ไม่ใช่ยาฆ่าเชื้อ

เจ็บคอ เจ็บข้างๆคอซ้ายขวา(ต่อมทอนซิล)น้ำมูก/เสมหะ เขียวเหลือง 3 วันอาการไม่ดีขึ้นส่องคอ คอแดง มีจุดหนอง ค่อยกินยาฆ่าเชื้อ เจ็บคอ อย่างเดียวไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อ

– ทุกครั้งที่กินยาฆ่าเชื้อต้องกินจนหมดดีขึ้นแล้วก็ห้ามหยุด ตอนนี้อาจจะไม่เป็นอะไรแต่ต่อไปจะดื้อยาในอนาคต

ยาเลื่อนประจำเดือน กินตามน้ำหนักกินก่อนวันที่คิดว่าจะมาหรือวันที่จะทำธุระ 2-3 วันถ้าประจำเดือนมาแล้ว กินไปไม่ได้เกิดประโยชน์

ยาคุมฉุกเฉิน ห้ามกินเกิน “2 กล่อง/เดือน” ไม่ใช่ 2 กล่อง/ชีวิต เรื่องนี้เข้าใจผิดกันแทบทุกคนแต่ถามว่ากินได้เดือนละ 2 กล่อง แล้วกินบ่อยดีไหมคำตอบคือไม่ดี …

ความจริงในชีวิต

เรื่องจริง!! ในชีวิตที่คุณจะต้องประสบกับมันและต้องรับมันให้ได้

ข้อเท็จจริงในชีวิต

ประสบการณ์จะก่อให้พวกเราโตขึ้น ข้อเท็จจริงในชีวิต ยังจำเป็นต้องพบอะไรอีกมากมาย มีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่ไม่ยินยอมโต ด้วยเหตุว่ากลัวกับความเคลื่อนไหวตนเอง ทราบไว้หน่อยดีแล้วว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องของอนาคตที่จะจำเป็นต้องพบกับตนเองแน่นอนไม่เร็วก็ช้า

ชังงานที่ทำสุดๆ

สิ่งที่ต้องเจอในชีวิต เบื่อวันจันทร์ ไม่ต้องการที่จะไปดำเนินงาน ถึงแม้คนอีกหลายๆคนบางทีอาจจะยังไม่ทราบสึกอย่างงี้
แต่ว่าในบางครั้งคุณอาจจะพบมันเข้าวันใดวันหนึ่ง
ไม่ใช่ทุกคนที่ได้ดำเนินงานในสิ่งที่เราเองรัก หรือจากตอนต้นรัก ก็รู้สึกระอา
เมื่ออยู่ไปเรื่อยแล้วมีเหตุโอบล้อมอื่นๆเข้ามากระตุ้น
ข้อหนึ่งที่พวกเราจำเป็นต้องสารภาพซะก่อน เป็น การจะหางานในฝันนั้นไม่ได้ง่ายเสียเยอะแค่ไหน
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยสถานที่ทำงานแล้วรู้สึกไม่สนุก ไม่เสมือนภาพในหัวที่เคยคิดไว้
โดยเหตุนี้ ถ้าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มิได้แฮปปี้ไปกับงานก็จำต้องพูดว่าไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร
แต่ว่าสิ่งที่ตามมาเป็นคุณไม่สมควรจมอยู่กับความทุกข์ใจแบบงั้นไปตลอด
การที่คุณรู้สึกปราศจากความสุขกับงานควรจะกลายเป็นจุดเริ่มแรกสำหรับในการหางานที่ถูกใจ ที่ใช่กับตนเอง
อย่าลืมว่า การหารายได้มาใช้จ่ายในชีวิตก็สำคัญ แม้กระนั้นหากจะต้องทนกับงานไม่ดีๆจะอยู่ไปเพราะเหตุใด ออกมาซะ

ต้องการเปลี่ยนแปลง

อย่ากลัวกับความเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเปลี่ยนแปลงงาน แปลงแฟนหรือแปลงชีวิตใหม่ๆ
จริงอยู่ที่การจะเปลี่ยนอะไรสักอย่างมันไม่ง่าย แต่ว่าถ้าหากไม่พร้อมสลับตัวเองเดี๋ยวนี้…

การตั้งคำถามเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองสร้างแรงบันดาลใจ สู่ความสำเร็จ

การเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อไปสู่ชีวิตที่ดีกว่าเดิม เพื่อไปสู่หนทางใหม่ๆ เพื่อไปสู่ความก้าวหน้า เพื่อไปสู่ความพัฒนา เป็นเรื่องที่ทุกๆคนก็อยากจะทำด้วยกันทั้งนั้น แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ทำอย่างไรล่ะ งานที่ทำก็มั่นคงดีอยู่แล้ว สิ่งที่มีอยุ่ทุกวันนี้ก็ดีอยู่แล้ว แล้วฉันยังจะต้องเปลี่ยนอะไรอีก หลายคนคงจะตั้งคำถามประเภทนนี้กับตัวเองอยู่เสมอ
ในการเปลี่ยนตัวเองนั้น เป็นการทำให้ตัวเองเจริญก้าวหน้าไปในทางที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องใช้กับหน้าที่การงานเสมอไป

แต่เป็นการทำให้ตัวเองดีขึ้นกว่าเดิมที่เป็นอยู่เท่านั้นเอง เมื่อเราทำการเปลี่ยนตัวเองแล้ว เมื่อมันเป็นไปในทางที่ดีขึ้น เราก็จะรู้สึกภูมิใจในตนเอง รู้สึกดี จึงเป็นแรงผลักดันให้เราอยากทำตัวดียิ่งๆขึ้นไปอีก แต่การคิดว่าจะทำอย่างเดียวคงไม่พอต้องอาศัยการลงมือทำด้วย
ในการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหลายคนคงอาจสงสัยว่าแล้วจะเริ่มจากตรงไหนดีล่ะ

เรามาดูหัวข้อดังนี้

เริ่มจากแรงจูงใจบางอย่าง แต่ว่าใครหลายๆคนไม่มีแรงดลใจ ไม่มีอะไรกระตุ้น/ผลักให้ลุกขึ้นยืนมาวิ่ง

คุณมีความเชื่ออะไรไม่ถูกๆที่ผลักรั้งความก้าวหน้ารุ่งของคุณอยู่หรือไม่

ผมรู้ดีว่าตอบยาก ถ้าเกิดทราบอาจจะตาสว่างไปนานแล้ว แต่ว่าเทคนิคสำหรับเพื่อการตอบปัญหานี้ก็คือ.. ลองนึกภาพเรื่องราวที่พวกเราคิดต้องการจะทำอะไรดีๆแล้วพวกเรามิได้ทำ ไม่แม้กระทั้งจะเริ่ม แล้วคิดว่ากล่าว พวกเรามีความคิดว่ามันมีปัญหาอะไรหรอ..ที่ทำให้พวกเรายกเลิกความนึกคิดที่จะทำสิ่งนั้น

งานที่ทำเวลาว่างของคุณเป็นยังไง

งานว่างเป็นสิ่งที่คุณมักจะทำในยามว่าง ถ้าหากตอบข้อนี้ได้ คุณก็ศึกษาค้นพบสิ่งที่ชอบแล้ว แล้วก็วิธีการทำอะไรที่พวกเราถูกใจ..ก็ได้โอกาสไปถึงเป้าหมายสูง …

โทษของความเครียด กับผลกระทบที่ตามมา

ความเครียด เป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าคุณไม่มีความสุขและคิดมากจนเกินไป การที่เรามีความเครียดอันเนื่องมาจากการกังวล การคิดมาก หรือเป็นทุกข์เพราะความจริง คนเราจะมีความทุกข์เหมือนกัน แต่ในเรื่องราวของความทุกข์นั้นต่างกัน บางคนอาจจะเครียดและเป็นทุกข์ในเรื่องของความรัก เรื่องครอบครัว เรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องงาน เป็นต้น

ผลพวงของความตึงเครียดมีหลายชนิด ซึ่งบางทีอาจกำเนิดพร้อมเพียงกันได้ แม้กระนั้นก็สามารถแบ่งออกได้เป็น 3กรุ๊ปดังต่อไปนี้ 

(สุพานี สฤษฎ์วานิช 2552,