หลักการเตรียมตัวการดูแลผู้สูงอายุ และการปฏิบัติตามหลัก5อ.

การเตรียมตัวดูแลผู้สูงอายุ

เตรียมวางแผนการเงิน เตรียมที่อยู่ เตรียมหาคนดูแลผู้สูงอายุ เป็น 3 สิ่งหลักที่ลูกๆหรือญาติพี่น้องทุกคนควรเตรียมไว้แต่เนิ่นๆ เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุดําเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ

1. เตรียมวางแผนการเงิน

ต้องเก็บออมเท่าไหร่ อย่างไร? จริงๆแล้วการซื้อประกันชีวิตเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เกิดการออมทรัพย์อย่างมีวินัยและต่อเนื่อง , แล้วจะเลือกประกันชีวิตสําหรับพ่อแม่ผู้สูงอายุอย่างไรดี “ประกันชีวิตสําหรับผู้สูงอายุแยกเป็น 2 แบบหลักๆคือ ประกันแบบชั่วระยะเวลาหนึ่ง และ ประกันตลอดชีพ” ซึ่งการเลือกนั้นควรดูให้เหมาะสมกับการดูแลผู้สูงอายุที่สุด

สิ่งหลักที่ต้องดูคือความเสี่ยงในการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตของผู้สูงอายุค่ะ เพราะประกันชีวิตแบบชั่วระยะเวลาหนึ่งจะเหมาะกับคนที่มีโรคที่มีความเสี่ยงสูง และต้องการสร้างความมั่นคงให้กับครอบครัวหลังจากตนเองเสียชีวิตหรือบาดเจ็บ ในขณะที่ประกันชีวิตแบบตลอดชีพ จะคล้ายกับการประกันไว้เพื่อคุ้มครองตนเอง สร้างความมั่นคงให้คนข้างหลังในลักษณะของการทำมรดกไว้ให้ลูกหลาน ประกันชีวิตแบบตลอดชีพจ่ายเบี้ยสูงกว่านิดหน่อยทำให้ได้เงินตอนหมดสัญญาหรือการจ่ายเงินชดเชยให้ในจำนวนที่มากกว่านั่นเอง

2.เตรียมปรับสภาพแวดล้อม

ห้องนอน และ ห้องนํ้า เป็นจุดเสี่ยงที่สุดในการเกิดอุบัติเหตุของผู้สูงอายุ เราจึงควรปรับพื้นที่เพื่อความปลอดภัยของพ่อแม่

ห้องนอน: ระดับเตียงควรสูง 40 เซนติเมตรเท่าระดับพื้นที่ข้อพับเข่า, หัวเตียงควรมี โทรศัพท์ และสัญญาณฉุกเฉิน, ประตูแบบบานเลื่อนที่ไม่มีรางที่พื้นกว้างพอสำหรับเข็นรถเข็นผ่าน, ลูกบิดประตูแบบก้านโยก เพื่อให้ง่ายต่อการเปิดปิด

ห้องนํ้า: ออกแบบพื้นห้องน้ำให้เรียบต่อเนื่องกัน ไม่ใช้พื้นต่างระดับ, กระเบื้องพื้นต้องไม่ลื่น, มีที่นั่งอาบน้ำเพื่อลดโอกาสการพลัดตกหกล้ม, มีราวจับทรงตัวบริเวณโถสุขภัณฑ์และบริเวณที่นั่งอาบน้ำเพื่อใช้พยุงตัวขณะลุกนั่ง

3.เตรียมหาคนช่วยดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน

90% ของผู้สูงอายุอยากอยู่ที่บ้าน ผู้ดูแลผู้สูงอายุสามารถช่วยให้การดูแลที่ดีแก่ผู้สูงอายุได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องส่งผู้สูงอายุไปบ้านพักคนชรา โดยสามารถหาได้จากศูนย์ส่งผู้ดูแลผู้สูงอายุ, ถามหาผู้ดูแลอิสระจากพญาบาลและคนรู้จัก

การปฏิบัติตนที่ถูกต้องและเหมาะสมตามหลักการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุตามหลัก 5 อ.   ได้แก่

อ.อาหาร รับประทานอาหารให้หลากหลาย ได้สัดส่วนเพียงพออิ่ม ครบ 5 หมู่ เน้นย่อยง่ายและสะอาด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

อ. ออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายทุกส่วน กระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจ ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม หลากหลายวิธี เช่น ยืดเส้นยืดสาย ยืดเหยียด ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น และหลีกเลี่ยง การแข่งขัน ออกแรงเกินกำลัง ความเร็วสูง เกร็ง เบ่ง ยกน้ำหนัก การอยู่ในสถานที่ร้อนอบอ้าว อากาศไม่ถ่ายเท อยู่กลางแดดจ้า

อ.อารมณ์ คือ อารมณ์รื่นเริงยินดี ชีวีสดใสด้วยรอยยิ้ม จิตแจ่มใส มองโลกในแง่บวก ไม่เครียด ช่วยเหลือให้คำแนะนำแก่ลูกหลาน คนรอบข้าง

 อ.อดิเรก สร้างสรรค์งานอดิเรก เพิ่มพูนคุณค่า เกื้อกูลสังคม หากิจกรรมงานอดิเรกที่ชอบ ทำแล้วเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ เช่น อ่านหนังสือธรรมะ ฟังเทศน์ฟังธรรม พบปะสังสรรค์ ให้คำปรึกษาแนะนำฟังเพลง ปลูกต้นไม้ และ

อ.อนามัย สร้างอนามัยดี ชีวีมีสุข นำพาอายุยืนยาว สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี หมั่นตรวจและรักษาสุขภาพ ปฎิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะ ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง ดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน งด ละ เลิกอบายมุข บุหรี่ เหล้า ของมึนเมา และสารเสพติด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *