วิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพสูงสุด

การใช้ไหมขัดฟันเป็นการทำความสะอาดฟันตามซอกฟันและโคนเหงือกให้มีความสะอาดมากยิ่งขึ้น เพียงแค่การแปรงฟันอย่างเดียวคงไม่สามารถเข้าถึงซอกเล็กๆ ของฟันได้ จึงทำให้เกิดเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุ แต่ถ้าเราแปรงฟันเป็นประจำพร้อมกับใช้ไหมขัดฟันที่ถูฏต้องไปด้วย ก็ไม่ต้องเจอปัญหาฟันผุได้ง่ายๆ เป็นการยืดอายุการใช้งานของฟันได้เป็นอย่างดี
บางคนใช้ไหมขัดฟันที่ไม่ถูกต้องหรือรุนแรงเกินไป ทำให้ไหมขัดฟันไปบาดเหงือกที่บอบบางจนทำให้เลือดออกและเป็นแผล

แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีก็จะง่ายขึ้นมาทันตา ไม่ต้องมานั่งเจ็บเลือดออกกับการใช้ไหมขัดฟันอย่างผิดๆ การเลือกซื้อไหมขัดฟันก็เลือกซื้อของอะไรก็ได้ตามที่เราสะดวก สามารถใช้งานได้เหมือนกัน

หลังรับประทานอาหาร ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่าควรจะมีเศษอาหารหลงเหลือติดอยู่ในโพรงปาก หรือตามซอกฟันอย่างแน่แท้ ถ้าหากปลดปล่อยเศษอาหารทิ้งเอาไว้ในโพรงปากนานๆก็จะเป็นสะสมแบคทีเรียในโพรงปาก แถมยังเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้พวกเรามีกลิ่นปากอีกด้วย ขั้นตอนการคัดออกสิ่งพวกนั้นออกก็คือ

การบ้วน แปรงฟัน หรือการใช้ ไหมขัดฟัน ซึ่งการบ้วนปากรวมทั้งการขัดฟันนั้น ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะรู้จักขั้นตอนการปฏิบัติที่ถูกอยู่แล้ว แม้กระนั้นน้อยคนนักที่จะทราบดีว่าใช้ไหมขัดฟันยังไง ไม่ให้สุขภาพฟันเสีย วันนี้พวกเราจะพามาหาคำตอบกันจ้ะ

นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) แนะแนวทางการแปรงฟัน โดยใช้สูตร 2:2:2 เป็น แปรงฟันขั้นต่ำวันละ 2 ครั้ง ช่วงเช้าแล้วก็ก่อนนอน ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้าน นาน 2 นาที ไม่รับประทานของกินข้างหลังแปรงฟันอย่างต่ำ 2 ชั่วโมง แต่ว่าการขัดฟันเพียงอย่างเดียวไม่อาจจะจัดการกับรอยคราบจุลอินทรีย์และก็เศษอาหารที่อยู่รอบๆ

ที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ ก็เลยจำเป็นต้องใช้ ไหมขัดฟันช่วยชำระล้างฟันเพิ่ม อย่างต่ำวันละ 1 ครั้ง ข้างหลังแปรงฟัน เพื่อลดการก่อตัวของรอยเปื้อนจุลชีพที่เป็นต้นเหตุของฟันผุ รวมทั้งเหงือกอักเสบโดยยิ่งไปกว่านั้นรอบๆซอกฟันและก็ข้างๆของฟันที่อยู่ชิดกัน

สำหรับวิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูก เป็น ดึงไหมขัดฟันออกมายาวราวๆ 12 นิ้ว หรือราว 1 ไม้บรรทัด พันปลายไหมไว้กับนิ้วกลางซ้ายแล้วก็ขวา โดยให้เหลือไหมยาวราว 2 ถึง 4 นิ้ว ระหว่างมือทั้งสองข้าง จับไหมขัดฟันให้แน่นด้วยนิ้วโป้งมือแล้วก็นิ้วชี้ และหลังจากนั้นก็ค่อยๆเลื่อนไหมขัดฟันไปๆมาๆเบาๆลงไประหว่างซี่ฟันจนกระทั่งใต้ขอบเหงือก หรือลงไปในร่องเหงือกบางส่วน โอบไหมขัดฟันตามส่วนโค้งของซี่ฟัน เบาๆขยับไหมขัดฟัน ขึ้นลงไปครั้งละซี่ เมื่อเสร็จ 1 ซี่ ขยับไปใช้ไหม ขัดฟันส่วนที่สะอาดชำระล้างซี่ถัดไปเรื่อยจนถึงครบทุกซี่

ข้อควรไตร่ตรองเป็น เบาๆเลื่อนไหมขัดฟันไปๆมาๆเบาๆเพื่อแทรกเข้าซอกฟัน ไม่ใช้แนวทางกดไหมขัดฟันให้ผ่านเข้าซอกฟันโดยตรง ไม่ใช้ไหมขัดฟันอย่างหนัก เพราะเหตุว่าอาจก่อให้เหงือกเลือดไหลเป็นแผลได้ หรือถ้าไหมขัดฟันฉีกให้ขาดเมื่อผ่านซอกฟัน อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะฟันผุข้างๆ หรือมีหินน้ำลาย ซึ่งควรจะไปพบหมอฟัน

วิธีการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง

  • ดึงไหมขัดฟันออกมาพอประมาณให้จับได้หรือ 18 นิ้ว
  • ทำกการจับไหมขัดฟันให้แน่นโดยอยู่ระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วโป่ง
  • ค่อยๆทำการเลื่อนไหมลงตามซอกฟัน แล้วถูไปมา
  • เวลาจะดึงไหมขัดฟันออก อย่าดึงขึ้นให้ออกตามทางเดิม แต่ให้ดึงมาข้างหน้าอย่างเบาๆ
  • พยายามเบามือให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้เลือดออกจากเหงือที่ถูกไหมขัดฟันบาด

ดังนั้นวิธีการใช้ไหมขัดฟันนั้นไม่ยาก ถ้าแลกมาหับสุขภาพของเหงือกและฟันที่แข็งแรงก็ถือว่าคุ้มค่ามาก จะได้ไม่ต้องฟันผุ หรือมีคราบหินปูนมาก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *